こんにちは。長谷川です。
今朝は一段と冷え込みました。レース前日なので、強度は上げずに軽く血流を良くするイメージで。

Swim 3000m 60分 フォーム
S 100×16 -1’30” HR23～25/10″

Run 金町ラン練 8.2km
インターバル走 1000m×5

明日はさらに寒波がくる予報なので、防寒対策をしっかりしてレースに臨みたいと思います。