こんばんは！
本日はバイクチーム練！
火曜日にランニングをしたのでチェンジ！
トライハウスの中で男4人でむさ苦しいローラー。
メインは
6分 FTP
4分 回復走
×6セット！
設定は
FTP 280w
結果は1セットずつ
280-281-281-281-282-282
ワットが高すぎず低すぎずほぼFTPの値で漕ぐことができました。
また、本日は集団走をイメージしてケイデンスの平均が100を超えるように意識しました。
1セット目は少し動きが硬くなってしまいましたが、2セット目以降はスムーズなケイデンスでペダルを回せました。
この頃思うことはローラーだと100以上のケイデンスでワットをかけやすいのですが、実走だと難しくケイデンス90で落ち着いてしまいます。
いろいろ研究しながら実走でも100以上で安定したワットを出せるようにしていきたいです！
本日もお疲れ様でした！
