こんにちは。長谷川です。

昨日は長時間ロングライドだったので、今朝は軽く動いて各部の疲労具合をチェックします。

背中や腰の張り、首や肩のコリ、太ももの前と後の筋疲労。

じっとしているよりも、軽く動いた方が疲労部位を明確化出来ます。
どんな動きが原因で疲れが出ているのか、細かく分析します。

ハード2週目に向けて身体のケアをして、コンディションを整えていきます。