こんにちは。長谷川です。

今日も快晴の空の下で、充実したトレーニングが出来ました。
レースに向けてスピード強弱をつける練習を増やしています。

Swim
am 2900m 60分 スピード
pm 5400m 105分 フォーム

Run 金町ラン練 12.5km
6000m変化走(1600mペース＋400mH)
追加練 3000m(3’45″～30″/km)