リカバリースイム 30分

最近、翌々日の筋肉痛が一番きつい。
身体がバキバキ。

仕事の合間時間を使ってトレーニング。

リカバリースイム30分 2000m

800m SKPS
25m背泳ぎ＋75mフリー×12セット

泳ぎは重かったものの、30分だけでしたが、泳げたことで身体のガチガチも緩和。
しっかりアクティブリカバリー。
今週は、トレーニングクールの1週目になるので、丁寧にトレーニング量を増やしていきます。