こんにちは。長谷川です。

今週は毎日、週末のレースに向けて短い刺激を入れていきます。

残念ながら今日は忙しかったので、合間にスイムとランの短時間集中トレーニング。

Swim 1500m
スイム 100m×10 -1’25”
飛び込み～ダッシュ12.5m×8

Run 6.35km
1km刺激入れ(3’15”)
流し×4

認定記録会に向けて、飛び込み練習も取り入れていきます。
入水角度、水中ドルフィン、浮き上がりがまだまだ上手くいかないです。