アクティブリカバリーラン 30分 鍼治療

睡眠7時間。
2日連続しっかり寝れたのでスッキリ。
腰・背中の張りは相変わらず。

夜、金子先生の鍼治療前にアクティブリカバリーラン

駒沢公園 2周

リカバリーなので、心拍が120を超えないように。
意外と昨日のポイントランの影響は少ない感じ。
動き・リズムも悪くなく、気持ちよく走って終了。

終了後は、鍼でさらにリカバリー。
スッキリできました。
ありがとうございます。