こんにちは。長谷川です。
今日はレース前日なので、スイムで心臓に刺激を入れます。
ランはやり過ぎないように注意します。
Swim
am 2800m 60分
100m×1 -1’20” ハード
50m×2 -50″ フォーム
25m×2 -45″ 12.5m顔上げハード
5set
pm 4500m 85分
100m×20 -1’30” フォーム
Run 金町ラン練 8.7km
1000m×5 インターバル走
明日のデュアスロンは豪華メンバーです。積極的なレースが出来るように頑張ります。
