本日はスイムチーム練！total6000m

メインは
8×100m×③set
set① HR:24（10″)
set② HR:26（10″)
set③ HR:28～（10″)

 

結果は
set①:1’11″3-10″4–09″9–10“6–09″6–10″7–10″3–10″0
set②:1’07″4–06″4–05″9–07″6–07″5–08″1–07″2–07″3
set③:1’04″2–04″9–04″7–05″1–04″9–05″3–04″5–04″4

アップから身体が重く、メイン前の刺激いれでも動きが悪かったです。
しかし、メインでしっかり切り替え、結果自分的には良い内容でメインをこなすことが出来ました。
設定の心拍でタイムを揃えてくることが出来ました。
でも、あと最低でも平均1秒はあげていきたいところ。

疲労度を考えるとしっかり評価できるトレーニングが出来ました！

そして、本日もスイム練前後に補強トレーニング。
本日はキャッチからフィニッシュまでのストロークのトレーニングが組み込まれていました。
あまり負荷をかけすぎてしまうと上半身がパンプアップしすぎてしまい、ランニングに影響が出てくるので負荷が少しかかる程度。
でも、形や方法は正しく。

6:00始まり10:00終わり。慣れてきました！

本日もお疲れ様でした！

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