アクティブリカバリー → 鍼治療

金曜日はレストの日。
ただ、筋肉の強張りがあったので、アクティブリカバリーで血液を循環させる。

移動バイク 45分

ケイデンス高めでクルクルと。
自分は、常に感覚は大切にしておきたいので、移動バイクでもビンディングシューズで走る。

また、ビンディングシューズを履くと、腸腰筋など使う筋肉も増えるため、血液の循環は促進される。
移動も無駄にしないように。

夜、金子先生の鍼で、さらにリカバリー。