こんにちは。長谷川です。

昨日の春一番が落ち着いて、今日は穏やかな1日でした。
身体の怠さ、むくみも取れてきて、気持ち良く動けるようになってきました。

Swim
am 2800m 60分 スピード
pm 5500m 105分
100m×24 -1’30” フォーム
100m×4 -1’25” H

Run 金町ラン練 10km
2km×3