こんばんは！
本日はスイムチーム練！total 5400m
メインは
50m×2 40″ HR:30
200m×1 2’40″ HR:24
を4セット
スピードを上げることを意識しつつ、レースのペースの駆け引きをイメージをしながら。
結果は
1) 28″9–30″3–2’35″3
2)30″5–30″4–2’36″3
3)30″4–30″4–2’35″8
4)30″9–30″8–2’36″2
イメージ通りのペースでいけたと思います。
また、1本目から積極的にタイムをあげていけました！
心拍もしっかり上がってましたし疲労はあまり感じませんでした。
明日から調整になりますが、調子がいいのでピークが認定前に来ないように我慢しながら気を付けたいと思います。
本日もお疲れ様でした！
