明日の認定記録会に向けて、レッスン前に最終調整。
朝スイム 45分
感覚の確認と刺激入れ。
50m×2本 50” レースペースで3セット。
うまくキレを感じられなかったので、12.5mスプリントを数本。
臼井先生から、短時間の筋肉の収縮から弛緩することで、身体の軽さが出るとのこと。
少し身体の軽さが出たところで終了。
レッスン後、軽くラン
駒沢公園2周 30分
こちらは動きの確認だけ。
まだ筋肉に疲れを感じたので、マッサージで最終調整。
筋肉もスッキリしたので、あとは当日できることをするだけ。
今日もありがとうございました！
