こんにちは。長谷川です。
今日の金町朝スイムは、休館日明けなので、丁寧にフォームの確認です。
スイムは休むと水の捉えがスカスカするので、短時間でもコツコツ泳ぐ事が大切です。
Swim
am 2800m 60分 フォーム
pm 5800m 105分 スピード変化
Run 金町ラン練 12.9km
3000m＋1000m＋400mH
追加練
(1000m＋400mつなぎ)×3 (3’32”,3’14”,3’15”)
200mH×1 (中学生とスプリント勝負)
トレーニング後は、アスリートジョイントを飲み始めました。
関節に良い「プロテオグリカン」という注目の成分が含まれています。
効果実感インプレは、また後日に。
