クロカンラン 1時間

今日も朝からバタバタだったので、隙間時間に走りにいく。

クロカンラン 1:06 11km

新規開拓しつつのクロカンラン。
毛細血管を広げるように、心拍120〜130でじっくりと。
再度、ベースを見つめ直していこう。