今日は、チーム練としてはフリーの日。
基本はオフにする日が多いのですが、いろいろなところへ書類の提出があったので、移動をバイクで。
少しでもコツコツと。
ただ、移動バイクでもダラダラとは乗りません。
心拍計・パワー計は、必ず装着するよう心がけています。
今日は、全体的に心拍120〜130の範囲でじっくりと走るのがメイン。
その中で、信号での立ち上がりやちょっとした登りでの刺激入れを少々。
ファルトレクのような形で乗るよう心がけました。
合計3時間ちょっとのトレーニング。
よいトレーニングになりました。
シーズンに向けて、バイクもコツコツと時間を見つけて乗って行きます。
