第5回サニーサポーターズ練習会

本日は、5回目となるサポーターズ練習会。
今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

首の痛みも和らいできたので、予定通り4分30秒で20kmのグループで走ることに。

皇居4周 20km

3周までは4分30秒。
ラストはビルドアップで。

3周目までは、心拍も140前後で走れていたので悪くない感じ。
ラストは、3分30秒あたりまで上げて終了。

少しずつ、ランの動きもよくなってきた感じ。
しっかりよいトレーニングができました。
ありがとうございました！