こんばんは！
本日はバイクチーム練！
メインは
3’00″ FTP (280W)
1’00″ 回復走
を12セット！
結果は
281-281-282-282-281-281
283-282-281-282-281-284W
設定通りにこなせました。
ケイデンスは100回転で漕ぐことを意識。
感覚としては悪くなく上半身もリラックスしつつ体幹を使いながら漕ぎ始めることができました。
最初は脇を締め、臀部から踏めましたが、徐々に真下に踏み込んでたのが前に蹴るような踏み方になってしまって効率が悪くなっていたように感じます。
認定記録会が終わってからモチベーションが上がってこなく、日曜日まで量を落として今週からまた頑張ろうと思ってました。
今日はその切り替えが上手くできましたし、これからもモチベーションを保ちつつトレーニングが出来そうです。
シーズンインまであとわずか！
