今日はレッスン前にスイム、レッスン後にラン、夕方から体幹。
朝スイム1時間
泳ぎ始めはタイミングが合わず。
いつものタイミングが合わない時は、思い切った切り替えを試みます。
今日は、まずプルのリズムを切り替えてみる。
あまりしっくりいかなかったので、キック主体の泳ぎでリズムを取ってみる。
今日はキックでタイミングが合いやすかった感じ。
ラストの50m 6本 55秒サークルも、心拍23〜24/10秒で、30〜31秒あたりで気持ちよく泳げたので、悪くない感じ。
やはり、スイムはキックが重要なことを改めて実感。
レッスン後にラン。
駒沢公園2周
動きの確認で2周だけ。
心拍低く、循環器系に刺激を入れる。
帰宅して、夕方に体幹トレーニングを30分やって、今日のトレーニングは終了。
