【現状の泳力を知る】
・Swim 5300m 1:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 1:00.00
昨日の選手スイムは、
S-100m×38 1’30 HR28～30 (Race Pace)
内容はあまり良くないものでした。
1本目➡1’08.8
10本目➡1’14.9
20本目➡1’18.5
30本目➡1’18.8
38本目➡1’18.4 HR29
最初と最後のタイムの差が約10秒近く落ち、タイムをまとめるという意味では、上手く出来ませんでした。
また、HR28～30を意識しすぎてしまい、前半からRace Paceの泳ぎではなかったこと、一本目から1’15.0ぐらいが今の自分にはbetterなのかと反省。
400mなど、少しずつ泳力が付いては来ましたが、自分が今HR28～30で、どのくらいで泳げるのかがわからなくなってしまっていたので、このタイムを一つの参考に、練習していきたいと思います。
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