こんにちは。長谷川です。
今日は身体を動かしたくなってきましたが、まだグッと我慢して散歩にしておきます。
最近の自分のテーマは「腹圧コントロール」です。
表面の腹筋に力を入れて固めるのではありません。
胃に空気を入れて膨らませるのでもありません。
横隔膜を下げ、腹腔内の圧を高めるイメージです。
これが出来てくると、スイムでは身体が安定し、他の選手との接触に強くなります。
バイクでは、トルクをかけて踏んでも上半身が振れず安定します。
ランでは、接地時に潰れずスピードの出やすいフォームになります。
明日からは少しずつ3種目トレーニングを再開していきます。
