こんばんは！
6:00-6:30 ジョグ
9:00-11:30 ピストバイク バンク
14:30-17:00 ピストバイク バンク
本日、午前バイクで落車してしまいました。
ハードのときにスピードが乗っている状態でもう一段階あげようとダンシングをしようとしたらピストのクランクの回転とずれてペダルからクリートが外れてそのまま転倒しました。
横腹の打撲と手、首、肩の擦過傷ですみましたがメンバー、施設の方に大変ご迷惑かけてしまいました。
動ける状態だったので午後のトレーニングに参加。
午後はスタンディングスタートというゼロ発進で瞬発パワー、神経系のトレーニング。
トレーニング前は身体の使い方、ペダリング、コツをみっちり教えていただきましたが、ピストバイクでのゼロ発進はかなり難しかったです。
今日で2日目終了ですが、ピストバイクに慣れてきて昨日よりダッシュするところで追い込めるところに近づいてきました。
明日は午前も午後もハードなトレーニングなります。
残り2日頑張ります！
