バイク合宿３日目

今日のバイクは
午前も午後もハード！

午前は助走から400mの全力。
午後はゼロ発進の500mの全力。

ようやくコツを掴みお尻を使いながら踏めるようになりました。

トレーニング前に軽くスクワットをしたり、ウォーミングアップでかかとをいつもより下げて漕ぐ意識をしました。

しかし、かかとを下げた状態をキープすることに筋肉を無駄に使ってしまうこともありました。
徐々に力を入れないでもできるように意識し続けたいと思います。

明日でバイク合宿は最終日です。
出しきって自分の力になるものは全て吸収して締めくくりたいと思います！