7時にゆっくり起床。
睡眠は8時間たっぷりと。
1000×6
今日のラン練は1000のインターバル。
自分はつなぎ2分で6本。
設定は3’30〜20”
かなり落とした設定。
ただ、先週の脚の痺れや火曜・水曜と行ってきたポイント練のことを考慮して、まずは、やりきることを目標に。
3’28”
3’27”
3’27”
3’24”
3’22”
3’17”
ラスト2本で、少し痺れは出たものの、なんとか6本。
今日は終始身体が重く、バネもない感じで、力で走ってしまったのは反省点。
力で走ってしまうときは、身体が左右にブレやすいのと、太ももを使いすぎてしまう。
しっかり来週に向けて修正していこう。
終わったあとは、しっかりケアと補給をして週末に備えます。
