メインは500m×10本プル。
サークルは6’30″。
設定心拍は26回/10秒。
プルの感覚は今ひとつ。
心拍が上がる前に、腕が乳酸でパンパンになってしまった。
コーチから、普段はキックでバランスをとるため、ブイで下半身を固定してしまうと、うまくリズムがとれなくなってしまうのかもしれないとのこと。
確かに、スイムの時の全身で泳げている感覚ではなく、腕だけで引っ張ってしまっている感覚。
今日は、水に全く乗れていなかった。
オープンウォータースイムでは、波に負けないプルの力が必要な場合が多々ある。
今のままではダメだ。
しっかり強い上半身を作っていく。
アップとダウン含めて、6600m。
バキバキになった身体を、夜にコンディショニングでリカバリー。
明日のランに備える。
