【東京認定記録会に向けて】
・Swim 3.8km 1:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 10km 1:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:45.00
本日のSwimは、今週の認定記録会に向けて調整メニュー。
・200m+100m 4set。2’30+2’30
①2’23.3 1’37.6
②2’26.3 1’43.7
③2’27.7 1’46’5
④2’28.1 1’41.5
2’20.0を切るペースで泳ぐ設定だったが、やはりまだそれは出来なかった。ただ、前回に比べ身体も少しずつ回復してきて調子も少しずつ戻ってきています。
前回の身体の調子だと2’30は掛かってしまうと思うので、ここは前向きに良かったと思うようにします。
午後は60分jog+流し、ハムと臀部を確認しながら走りました。
足運びは悪くないので、残りの３日間、動きの確認をしながら、調整していきます。
P.S
朝5時30分にプールシートを上げ、22時にはプールシートを下げて、本日の長い一日が終了。本日もお疲れさまでした。
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