こんにちは。長谷川です。
今日は、昨日の足底の違和感を確認しながらジョグ。 早めにケアをしたので、痛み無く走れました。
痛みが出たら、その原因となる動作は何かを考えます。 細かい筋肉を酷使して、固くなっている場合が多いです。
足首を動かすのは、ふくらはぎの前後の筋肉です。 膝下を動かすのは、主に大腿四頭筋です。 大腿骨を動かすのは、大腰筋とハムストリングスです。
いかに大きい筋肉を使い、多くの筋肉を動員して動けるか研究しています。
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