こんにちは。長谷川です。

今日は、昨日の足底の違和感を確認しながらジョグ。
早めにケアをしたので、痛み無く走れました。

痛みが出たら、その原因となる動作は何かを考えます。
細かい筋肉を酷使して、固くなっている場合が多いです。

足首を動かすのは、ふくらはぎの前後の筋肉です。
膝下を動かすのは、主に大腿四頭筋です。
大腿骨を動かすのは、大腰筋とハムストリングスです。

いかに大きい筋肉を使い、多くの筋肉を動員して動けるか研究しています。