こんにちは。長谷川です。

今日は、雨上がりにフォーム重視で3種目。

Swim 3000m フォーム

Bike 52km レースペース2km×2

Run 6.8km ブリックラン

バイクは、途中のレースペースで刺激を入れました。
40km/hのスピードをいかに楽にキープするかを考えます。
筋力に頼りすぎず、身体の重さを上手く利用していきます。