【東京定記録会に向けて】
・Swim 3km 1:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 9km 1:30.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
昨日のRun練習は、今週の認定記録会に向けて調整メニュー。
・4km+1km
①3’53
②4’00
③3’50
④3’48
ラスト1kmは、3’25で走りました。
そして本日は、東京体育館ではmainは1000m一本。身体をほぐしながらもフォームを意識して。
土曜日は、認定記録会に備えてゆっくり身体を休めたいと思います！
P.S
新しいサングラスが届きました！
今シーズンは、ESSのサングラスで戦っていきます！
http://esseyepro.jp/pages/cerakote
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