こんにちは。長谷川です。
今日は、スイム強化と不整地ジョグ。 スイムのHardで、感覚と実際のタイムが、100mで2秒違います。 レースまでにこの差を詰めていきます。
Swim 4000m 90分 100×3 -1’40” 100×2 -1’30” 100×1 -1’20” 50×6 -50″ 50×4 -45″ 50×2 -40″
Run 10.6km 不整地ジョグ
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