こんばんは！
本日はスイムチーム練！
メインは
60×50m 40″ HR:28~30
結果は写真のとおりになります。
全体としてはまずまずですが、最初の10本は少し抑えぎみかなと思います。
しかし、本数負けしないように1本目から60本目まで集中を切らさずにスタートの1かき目やターンを大切に効率を考えながら泳ぐことが出来ました。
また、本数を4分割し3/4のところ（今回でいうと30~45本目）で集中が切れないように、感覚が崩れないように気を付けました。
メイン後の心拍は30。
もう少し抑えてこのタイムで泳ぎたいです。
スイム後は外で縄跳びや階段を使ったトレーニング！
身体が重い状態でしたが上半身使って！下半身上げて！
短時間でしたがしっかり身体パンパンになるまで取り組めました！
