こんにちは。長谷川です。

GW期間に高強度トレーニングが出来たので、身体の各部に疲労感があります。
特にハムストリングスとふくらはぎの深い芯の部分に固さがあります。

そんな時は、あえて短いスピード刺激を入れていきます。
深い部分にまで振動が伝わり、ほぐれてくる感じがします。

ただし調整に失敗すると、即ケガにつながるので、慎重に練習場所を選んでいきます。