こんばんは！
今日はバイクチーム練！
メインは
1’00″×6 Max rest:9’00”
結果は
460-480-455-449-442-453
しっかりレストを入れて回復し1本1本を超高強度でパワーを出すトレーニング。
今日はドロップバンドル使わずに行い、また、ブラケットポジションでどのようにすれば平均ワットを高めで出せるか探りながら行いました。
１本目はアップ不足になってしまい2本目が一番高いワットになりました。
4,5本目はケイデンス高めでワットを狙っていきましたがそこに気をとられ、30″くらいから焦って踏み始めるような漕ぎ方になってしまい上手く平均をあげることができませんでした。
ラストは最初から高めのワットで入り最後粘るという形になりました。
ブラケットでのしっくりくるポジションを見つけることはできませんでした。
しかし、ケイデンス高めを意識したことによって力みすぎてしまう部位の力の抜き方を確認できました。
