こんにちは。長谷川です。

今日は午前中のうちに、バイクランの刺激入れです。
週末のレースに向けては、6割ぐらいの仕上がりといったところです。

自分の年齢になってくると、全てのレースにピークを合わせる事は難しくなってきます。
実戦のレースで動きの確認をして、少しずつ修正してパフォーマンスを上げていきます。

Bike 59.6km レースペース2km×3

Run 11.1km みさと公園周回
4500mビルドアップ走＋1000m(3’19”)
流し×4