こんにちは。長谷川です。
今日は午前中のうちに、バイクランの刺激入れです。 週末のレースに向けては、6割ぐらいの仕上がりといったところです。
自分の年齢になってくると、全てのレースにピークを合わせる事は難しくなってきます。 実戦のレースで動きの確認をして、少しずつ修正してパフォーマンスを上げていきます。
Bike 59.6km レースペース2km×3
Run 11.1km みさと公園周回 4500mビルドアップ走+1000m(3’19”) 流し×4
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