【Run training 】

・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 15km 1:50.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:50.00】

この日のRun trainingは、
【2000m+1000m 3set 】
タイムは下記の通り。
・7’01、3’20
・6’56、3’10
・6’50、3’05
1set目は確実に走れるタイムだけど、守りに入り過ぎず、そこからsetごとにタイムを上げていくようにしました。
自分が走れるギリギリのタイムから数秒を上げて走ることは、とても大変なことで、こうやってタイム上げて走れたのは、私の現状からは良かったと思います。これから、このタイムがこれからのタイム設定での基準にもなってきますが、まずはこれ以上のタイムで走るというよりは、常にこれらのタイムで走れるようにする方に力をつけていきたいと思います。

P.S
本日のサニーバイクも皆さん、頑張っていました^^お疲れ様でした！