おはようございます。
昨日はランニングチーム練！
メインは
(2000m＋1000m)×3 インターバル
レストは
2000m→1000m 2’00″(300mジョグ)
セット間 5’20″（800mジョグ）
結果はセット毎に
6’48”-3’20”
6’44”-3’13”
6’37”-3’13”
初めてのメニューで少し抑えめの設定から入ったのでビルドアップのような感じになりました。
今回のは今回ので次のトレーニングの指標になりますし、最後のセットはギリギリのところで走れたので質の高いトレーニングは出来ました。
上半身と下半身の連動がよりわかってきました。しかし、きつくなってくると顎が上がってしまうのが癖です。
それ以外の部分は基本的にリラックス出来たので全体のフォームや走り方は良かったと思います。
今週末に記録会に出場します。
調整はしませんが、良い感覚、イメージで挑めそうです。
