こんばんは！
今日は日体大のトレーニングに参加！
バイク3:00:00
ラン0:30:00
スイム2:00:00
バイクは途中ハード区間を入れてトータル80km。
その後、大学に戻りランニング
ランニングは
4km（400mグランド×10周） 3’30″/km
残りの時間はジョグ。
バイクの強度は高くはなかったのですが、しっかりバイク後のランをイメージしながら走りました。
最後はスイム、スピード系。
いろんなサークルで25mハードを計38本！
何度もつりそうになりましたが、1本も無駄にせずキレのある動きを意識して行えました！
トレーニング終了後かなり疲労感がドッとでてきました。
来週までハード週なので、しっかり疲労を抜きもう一度頑張っていきます！
