こんにちは。長谷川です。

今日は仕事前の涼しいうちに、ランドリルと軽くジョグ。
ドリルもしっかり行えば汗だくです。

様々な動きで可動域を広げ、怪我をしにくい身体を作っていきます。

神経系の刺激を入れ、脳からの指令通りに筋肉を動かせるようにする事も大切です。