こんにちは。長谷川です。

今日は朝から不安定な天気で、雨雲の動きを読みながらのトレーニングとなりました。

フォーミングを中心に、週末のハード練習に備えます。
ポイント区間ではスピード刺激を入れ、速い動きと使う筋肉を意識します。

Bike 52km レースペース2km×2

Run 3km ブリックラン＋流し×4