こんにちは。長谷川です。

今週末はレース出場なので調整週となりますが、練習量は落としたくないので、コツコツ時間を積み重ねていきます。

短時間ですが、効率の良い動きを考えながら集中します。

Swim 2000m
Bike 19.3km レースペース2km×1
Run 2.8km 流し×4

今週は、毎日短めの刺激を入れて、身体と心臓を仕上げていきます。