こんにちは。長谷川です。
今週末はレース出場なので調整週となりますが、練習量は落としたくないので、コツコツ時間を積み重ねていきます。
短時間ですが、効率の良い動きを考えながら集中します。
Swim 2000m Bike 19.3km レースペース2km×1 Run 2.8km 流し×4
今週は、毎日短めの刺激を入れて、身体と心臓を仕上げていきます。
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