こんばんは！
本日は彩湖でブリック練！
Hi-RIDGE練に参加！
メインは
10kmバイク+2kmラン
実践トレーニング&東京都選手権への刺激入れを意識しながら行いました。
バイクは集団でローテーションしながら今日はアタックをかけたりペースを無理にあげたりせず、そのあとのランを頭に入れながら漕ぎました。
そして、予定どおり余裕を持ってトランジッションへ。１秒も無駄にしないように。
ランは1kmはハイペースで入ることを意識し、フォームも最初からほぼ作ることができましたが少しがに股になってしまいました。後半の1kmは少しペースを落としここで追い込み過ぎないようにフォーム重視で気持ちよく走れました。
東京都選手権へ向けて良い刺激を入れることができました！
トレーニング後はアスリートジョイントでリカバリー♪
