こんばんは！
今日はバイクチーム練！
メインは
40’00″ 耐久走 ケイデンス5’00″毎に60-80-70-90-80-100-90-110
5’00″ rest
1’00″×8 10″MAX 50″easy
日曜日にレースだったので強度低めですが、ケイデンスに変化をつけてスキルトレーニング。
そして、週末にスーパースプリントのレースがあるのでそれに向けて刺激いれ！
クイックなコースで距離も短いので反応をしっかりできるようにランダムな合図でMAX10″！！！
トレーニングをしてみてそれほど疲労は感じなく、MAXではキレを出しながら行うことができました。
また、耐久走ではポジションによっての使える筋肉を確認しながらでき、レースでの漕ぎ方のイメージができました。
今回、疲労は感じませんでしたがこれからどっと出てくるかもしれないので慎重に調整に取り組んでいきたいと思います。
