こんにちは。長谷川です。
レース翌日は、筋肉痛の部位と疲労具合をチェックします。
今回自分は2連戦となるので、いかに早く疲れを取るかがポイントとなります。
昨日のレースでも、ゴール後の余韻に浸りたいところですが、直ぐにダウンジョグへ行きます。
そして「アスリートジョイント」を飲んで回復を促し、風邪を引かないようにパッと着替えます。
冷水を浴びれる環境があれば、脚を中心にアイシングも忘れないようにします。
会場に氷を持ち込む事はなかなか難しいですが、冷水だけでも自分は効果を感じます。
ゴールした瞬間から、次のレースの戦いは始まっています。
