今日は仕事の関係で早めの退水。
アップで水の感覚を確認。
右肩の張りは少ないが身体は重め。
メインは400m×10本5分サークル。
5本毎にセットディセンディング。
1〜5本目までは4’47〜48”
6〜8本目までは4’43〜44”
しかし、9・10本目はタイムを落としてしまい、4’50”と4’57”。
8本目までは寺澤選手の後ろ。
9本目からは先頭。
どれだけ波の恩恵を受けていたかを実感。
先頭になったところで少し力んでしまい、体重をうまく前に乗せられず、タイムを落としてしまったのは反省点。
また、後半になると腕がパンパンになってしまい、フィニッシュと入水のタイミングが合わず、腕の入れ替えもうまくいかなかったのは課題かなと。
しかし、レースでの立ち回りの練習にはなった。
トータル5600m。上半身はパンパンで終了。
日中は一日デスクワークなので、トレーニングは朝一のみで終了。
