こんにちは。長谷川です。
今日は、ウェットスーツを着ての刺激入れです。
だいぶ圧迫感にも慣れてきました。
先週の刺激入れメニューと一緒にして、タイム、HR、感覚を比較します。
Swim 2600m ウェットスーツ着用
スイム 100×3×5set
①-1’35” ②-1’30” ③-1’25” ④-1’20” ⑤-1’15” HR→28/10″
スイム 50×4 -45″
25mドルフィニング＋25mH
体幹トレーニング
タイムもHRもほぼ同じですが、今日は力強い入水を意識しました。
七ヶ浜大会はテトラポッドの外に出るので、多少のうねりがあります。
波に負けないリカバリー～入水がポイントです。
