比較的すんなり4:30起床。
補強30分後、スイムで調整
2時間20分 5800m
400+100×4set
4’37” 4’33” 4’37” 4’37”
タイムは上々。
400m内で、ちょっとタイムにバラツキがあったので、レースでは冷静にスタートして、周りの状況を把握していこう。
意外と上半身、特に背筋群がバキバキ。
しっかり回復させるために炭酸湯でリカバリー。
残り数日でしっかり整えていこう。