気づいたら8:00。

レース後の身体のメンテナンスへ。
背筋がバキバキ。
特に前鋸筋が張ってたので、スイムの影響か。
しっかりほぐしてもらい、夕方にアクティブリカバリーでジョグ。

1時間15分 12km

心拍は120拍を超えないように。
動きの確認。
身体も軽く、気持ちよく走って終了。

次に向けて、コツコツ走っていこう。