こんにちは。長谷川です。

今日も真夏日となりましたが、金町ランは通常通り開催です。

暑くてもレースはあるので、少しずつ身体を慣れさせていく事が大切です。

Swim
am 2800m 60分 スタミナ
pm 5400m 100分 スタミナ＋変化

Run 10km 金町ラン練
(1200m＋800m＋400m)×2set