4:30起床。
5:40から補強して、6:20からスイム。
アップから身体と感覚は重い。
少しでも上向きになるよう整えてからメインへ。
プル 1000m×3本 13分サークル。
全てハード。
苦手なプル。
1本目、うまくリズムが取れずに脈も上がらない。
2本目、少し身体の使い方が掴めてきてタイムも脈も上がる。
3本目、2本目からさらに上げて終了。
2、3本目の泳ぎは、少しバウンドしていた感覚はあったものの、コーチに確認したところ、バウンドはしていないとのこと。
今回の感覚であればバウンドではなく、身体全体を使ったリズムの取り方として良さそう。
もっとプルを強くする。
その後は25m×40本 30サークル。
全てダイブでハード。
こちらもリズムに気をつけて。
さすがにヘロヘロで終了。
背中がバキバキなので、セルフケアで明日に備えます。
